do czego sluza

Witam Wszystkich :) Zakładam ten dziennik dla kontroli i presji :P Dlaczego? Od dobrych 3 lat WZJG (ciężkie a raczej krytyczne rozpoznanie o czym opowiem w nagraniu na YT) i powinienem trzymać sztywno dietę. Jest tego tyle, że nie wiem, od czego zacząć, ale może w dużym skrócie! Mam 23 lata. (13.05.1995) Swoją przygodę z "żelastwem" zacząłem [...]

[...] na robienie przerw. Jasne, że kiedy czasami przychodzi dzień, w którym nie czuję się za dobrze, to robię mniej, ale to się zdarza raczej rzadko. Annie Thorisdottir: Dlaczego miałabym robić wolne? Kocham to, czym się zajmuję i trenuję z przyjemnością. Nie ma potrzeby robienia przerwy. Jak wiele ćwiczeń znajduje się w Waszym repertuarze? [...]

[...] - Jakieś warzywa, których lepiej unikać? - Czytałem, żeby ryb wędzonych nie jeść za często, bo zawierają jakieś tam szkodliwe składniki. Prawda to czy mit? Jest jeszcze coś, czego lepiej za często nie dodawać lub unikać? To by było chyba na tyle, jak będę miał więcej pytań, nie omieszkam dorzucić Teraz prośba do Was, moi drodzy Proszę o [...]

[...] dać się zwariować "jedynie słusznym sposobom odżywiania&" http://www.sfd.pl/-t585708.html - odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania - http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa -http://www.sfd.pl/-t794215.html - tabelka z zawartością fruktozy http://www.sfd.pl/-t841008.html - o tym co sie [...]

[...] odpoczynku, w dni wolne. Przypominam, że zmieniłem ćwiczenie na bicepsa, teraz ćwiczę go na drążku, a wczoraj zakupiłem sobie sztangę z gryfem prostym (później wyjaśnię dlaczego wybrałem prosty, a nie łamany gryf ) i będę również na bicepsa unosił sztangę ramionami na stojąco z pełnym... (jak to się nazywało? amplituda?). Tak więc proszę [...]

[...] czlonkiem kadry narodowej w kulturystyce. Niektórzy mówią, że kulturystyka to jeden wielki narcyzm, a nie każdy potrafi obronić się przed takim zarzutem... Tu nie ma czego bronić! Uprawianie kulturystyki, tak jak realizowanie wielu innych życiowych zadań i obowiązków, wiąże się z dążeniem do ideału, bo większość z nas stara się wykonywać [...]

[...] tłuszczowej w prawdziwym świecie, w realu, nie w kolorowym magazynie czy naśladownictwie zawodowców i robieniu krok w krok jak oni robią. Nie będzie tu nic nowego,nic odkrywczego – ale proszę o jedno: Skupić się na opanowaniu tych podstawowych informacji, a jeśli to nie pomoże - dopiero potem zastanawiać się na bardziej zaawansowanych metodach [...]

[...] mocno gazowana; wystarczy, by bombelków było w litrze około 1000mg. + + + CO JESZCZE WARTO WIEDZIEĆ O WODACH? + + + W ciągu doby 3-6% wody ustrojowej ulega wymianie, z czego wynika, że w ciągu 10 dni dochodzi do wymiany ok. 50% całkowitej ilości wody w ustroju. Dzięki temu szybko wydalane są produkty metaboliczne i „transportowane" do [...]

[...] nauczono, że agresja jest dobra. Testosteron ma działanie na poziom "endorfiny". Każdy, którego znam twierdzi, że branie sterydów ma wpływ na dobre samopoczucie. Nie ma czegoś takiego jak agresja posterydowa! Oczywiście, jeżeli wewnątrz jesteś kretynem, to testosteron może to z ciebie wyciągnąć. Ale nie robi z ludzi szalonych psychopatów! [...]

[...] diete w 100% bo dostarczyliśmy 150 węgli 40białka i 10tł więc wyszło nam dzienne zapotrzebowanie które wyliczyliśmy wcześniej. Każda odżywka ma sie do tego tak samo - czego nam brakuje w diecie to dokupujemy to co jest nam potrzebne (patrzymy na składy odżywek) Branie np. białka na zasadzie brania 3razy dziennie (bez diety) nie ma [...]

[...] Także suplementy dobieramy indywidualnie pod siebie. Nie bo kolega kupił białko to ja sobie kupie też bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można [...]

[...] ten rok w armii na państwowym wikcie (wtedy najlepiej wybrać jednostkę blisko domu - będziesz mógł wyrwać się na przepustkę), czy też idziesz do wojska, aby się tam czegoś nauczyć. Skorzystaj z przysługującego ci prawa wyboru jednostki! ( Jeśli chcesz się w wojsku czegoś nauczyć W wyborze garnizonu nie kieruj się odległością od domu, [...]

Tak sobie znalazłem na dysku taki artykuł, gdzieś z neta, w którym jest opisane od czego zależy przyrost naszej masy mięśniowej. Myśle że można się z nieg otroche dowiedzieć, sam się troche dowiedziałem, pomyślałem że może sięprzydać więc wklejam: "Czynniki determinujące wydolność fizyczną - Czynnik genetyczny - Potencjał [...]

[...] organizm. Generalnie nie jest to złe podejście w sumie zdecydowana większość suplementów czy odżywek działa na tej zasadzie - daje organizmowi coś dodatkowego, coś bez czego funkcjonowałby gorzej, mniej efektywnie. Problem w tym iż niektóre z tych specyfików poza dobroczynnymi właściwościami mają też działanie negatywne dla organizmu: leki [...]

[...] Początkowo przejawiają się procesy wzrastania (rozwój struktury i funkcji układu nerwowego, sercowo - naczyniowego, oddechowego, hormonalnego, mięśniowego, itd.), skutkiem czego wydolność tych narządów wzrasta. Później następuje stabilizacja morfologiczna i fizjologiczna organizmu. W końcowym okresie bytu ludzkiego przeważają procesy rozpadu [...]

[...] takich przypadkach błądziłam sobie w tym kole jedząc (a raczej żrąc) z dniami diet głodówkowych. Nie wiedziałam wtedy że żyję pod maskami jakie zdobywałam latami,że dążę do czegoś czego wymagano ode mnie od dziecka,do tego co ciągle wpajało mi społeczeństwo (że szczęście odnajdę tylko jako anorektyczka...) Miałam tez napady na słodycze, a po [...]

[...] jakieś sankcje karne za stosowanie lub kupowanie metanabolu? Jak wygląda jego działanie ? Widzę, ze niektórzy ze stosujących go osiągają duże przyrosty masy, a inni nie. Od czego to zależy? (...) ODPOWIEDŹ: (...) Jeśli mam odpowiedzieć na ten list uczciwie, to muszę rozpocząć od ostrzeżenia: sterydy anaboliczno - androgenne, do której to właśnie [...]

[...] Ta decyzja pociąga za sobą jednak szereg dalszych, poważnych konsekwencji. Ograniczony proces budowy białek w wątrobie, zmniejsza dostęp tego składnika do mięśni, w efekcie czego ich konstrukcja i aktywność zostają poważnie zaburzone. Nic więc dziwnego, że osoby zmagające się ze schorzeniami wątroby bardzo często cierpią na rozległe zaniki [...]

[...] wytrzymałościowe niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość triglicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300 g tłuszczu, z czego większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad węglowodanami wynika z jego większej wydajności [...]

[...] a także stosowanie genetycznie modyfikowanych hormonów w hodowli zwierząt rzeźnych i mlecznych, dopuszcza substancje chemiczne w żywności ekologicznej i jej napromieniania (czego nie będzie świadomy konsument, bo Kodeks nie nakłada obowiązku informowania o tym na etykiecie), co w rzeczywistości oznacza jej stopniową likwidację. Możliwe, że nie [...]